21. Sei un Narcisista?
22. Soffri di Insonnia?
23. Soffri di Eco-Ansia?
24. Sei Ipocondriaco/a?
25. Sei un Perfezionista?
26. Soffri di mentalità Woke?
27. Sei ipersensibile al Rumore?
28. Sei dipendente dalla Tecnologia?
29. Hai bisogno di Supporto Psicologico?
<< INDICE DEI MINI-TEST
SEI UN NARCISISTA?
Il narcisista patologico mostra due caratteristiche fondamentali: 1) il costante bisogno di essere ammirato e posto al centro dell’attenzione; 2) l’incapacità di accettare qualunque tipo di critica. Il vero narcisista vede soltanto se stesso e usa gli altri per mantenere “gonfio” il proprio ego.
Analizza le frasi che seguono e seleziona quelle più in sintonia con il tuo modo di pensare.
Conta il numero di caselle selezionate e leggi il profilo corrispondente.
0: Quasi certamente non sei un/a narcisista
1-2: Mostri qualche segno di narcisismo
3-4: Sei abbastanza narcisista
5-6: Probabilmente sei un/a narcisista
Spiegazione delle frasi
Mi sento decisamente speciale rispetto a tutti gli altri
Essere in linea con questa affermazione lascia intendere la convinzione di essere superiori, e ciò si inserisce all’interno dei tratti narcisistici. Le persone che condividono questo sentimento mostrano generalmente un eccessivo livello di autostima e possono ritenersi intrinsecamente meritevoli di trattamenti o riconoscimenti speciali.
Adoro parlare di me ed essere ascoltato dalle persone
Il fatto di intrattenere conversazioni incentrate su se stessi può essere sintomatico di una mancanza di interesse nei confronti delle opinioni altrui, elemento tipico delle personalità di stampo narcisistico. I narcisisti tendono a monopolizzare le conversazioni focalizzandosi su se stessi e sfruttando la presenza degli altri per sentirsi importanti.
Disprezzo le persone che ricevono più ammirazione di me
Ciò rispecchia sentimenti di invidia e competitività, comuni tra le persone con tendenze narcisistiche. Questi pensieri possono derivare dalla percezione di una minaccia nei confronti della propria autostima o del proprio status, con conseguente valutazione negativa dei risultati ottenuti dagli altri.
Immagino spesso di fare cose grandiose e diventare famoso/a
Le fantasie di successo e di grandiosità sono caratteristiche del narcisismo. La preoccupazione per il proprio successo personale rischia di produrre un’idea distorta di sé, in cui il proprio valore viene misurato in base ai riconoscimenti esterni piuttosto che ai valori personali o al contributo offerto alla società.
Non mi interessano granché i problemi di famigliari e conoscenti
La mancanza di empatia nei confronti dei bisogni altrui è un indicatore significativo della personalità narcisistica. Un simile distacco emotivo può palesarsi sotto forma di indifferenza nei confronti delle difficoltà altrui, suggerendo un’incapacità o una mancanza di volontà nell’entrare in sintonia emotiva con le altre persone.
Provo fastidio quando non posso essere al centro dell’attenzione
Un forte bisogno di attenzione è indicativo di una mentalità narcisistica. Tale comportamento si manifesta soprattutto nei contesti sociali, dove gli individui egocentrici cercano occasioni in cui essere riconosciuti o elogiati, sentendosi a disagio quando vengono trascurati o ignorati.
SOFFRI DI INSONNIA?
Dormire poco e male è un vero tormento capace di rendere la vita miserabile. I motivi alla base dell’insonnia posso essere molteplici e spesso legati a fattori mentali / psicologici. Sei anche tu afflitto da questa piaga?
Analizza le frasi che seguono e seleziona quelle più in sintonia con il tuo modo di pensare.
Conta il numero di caselle selezionate e leggi il profilo corrispondente.
0: Dormi bene come un bambino
1-2: Mostri qualche sporadico sintomo di insonnia
3-4: Sei portato a soffrire di insonnia
5-6: Soffri sicuramente di insonnia
Spiegazione dei risultati
Se non hai selezionato alcuna affermazione, è probabile che tu stia dormendo bene e che non abbia problemi significativi legati all’insonnia. È importante mantenere buone abitudini del sonno per continuare a godere di un riposo ristoratore.
1-2 risposte selezionate: Mostri alcuni sintomi sporadici di insonnia, ma non sembrano essere gravi o costanti. Potrebbe essere utile monitorare il tuo sonno e identificare eventuali fattori scatenanti, come stress o cambiamenti nella routine quotidiana.
Se hai selezionato 3-4 affermazioni, sei portato a soffrire di insonnia. È consigliabile prestare attenzione alla tua igiene del sonno, cercando di stabilire una routine regolare prima di andare a letto, limitando anche l’uso di dispositivi elettronici nelle ore serali.
Se hai selezionato 5-6 affermazioni, è probabile che tu stia soffrendo seriamente d’insonnia. In questo caso, potrebbe essere opportuno consultare un professionista della salute per esplorare le cause sottostanti e ricevere supporto adeguato.
SOFFRI DI ECO-ANSIA?
Questa nuova fobia si sta facendo strada fra i più giovani e assume la forma di un’intensa preoccupazione verso il proprio futuro, apparentemente minacciato dalla possibilità che il pianeta diventi inospitale a causa dell’eccessivo inquinamento e della devastazione provocati dall’essere umano.
Esamina le frasi che seguono e seleziona quelle con cui ti trovi in accordo o che consideri più ragionevoli.
Conta il numero di caselle selezionate e consulta il profilo corrispondente.
0: Non soffri minimamente di eco-ansia
1-2: Sei preoccupato ma non ansioso
3-4: Mostri sintomi di eco-ansia
5-6: Sei decisamente eco-ansioso
Spiegazione delle frasi
Greta Thunberg è un’eroina dei nostri tempi
Questa affermazione è condivisa da molti giovani, poiché Greta Thunberg ha ispirato una generazione a prendere coscienza della crisi climatica e a mobilitarsi per il cambiamento. La sua figura rappresenta un simbolo di speranza e attivismo per queste persone.
Bisogna ridurre subito le emissioni inquinanti
Questa concetto è fondamentale nel dibattito ambientale attuale. Ridurre le emissioni è senz’altro fondamentale per limitare l’impatto della presenza umana sul pianeta ed evitare che esso diventi inospitale.
Il pianeta sta degenerando troppo rapidamente
Molti scienziati concordano sul fatto che i cambiamenti climatici stiano accelerando a un ritmo allarmante, rendendo questa affermazione condivisibile da parte di molti, sebbene altri ricercatori sostengano che l’essere umano abbia un’influenza minima sui cicli della Terra.
Bisogna smettere immediatamente di produrre plastica
Sebbene la plastica sia un problema significativo per l’ambiente, la soluzione non è necessariamente una cessazione totale della produzione, ma piuttosto una gestione più sostenibile e il riciclo efficace dei materiali plastici.
Le persone dovrebbero vivere in maniera più sostenibile
Questo è un punto cruciale; adottare stili di vita più sostenibili, riducendo al contempo gli sprechi, può contribuire notevolmente alla salvaguardia dell’ambiente e alla riduzione dell’eco-ansia.
Se continuiamo con questo stile di vita il pianeta sarà presto invivibile
Questa affermazione riflette le preoccupazioni espresse da molti esperti riguardo alle conseguenze delle attuali pratiche ambientali insostenibili.
SEI IPOCONDRIACO/A?
L’ipocondria, clinicamente nota come disturbo d’ansia di malattia, è causata da un’eccessiva preoccupazione relativa all’avere, o al poter sviluppare, serie patologie nonostante la presenza di sintomi lievi o inconsistenti. Gli individui che soffrono di ipocondria interpretano erroneamente le normali sensazioni corporee come segni di una grave malattia e vengono quindi afflitti da ansia e angoscia significative, le quali possono interferire con la routine quotidiana. Le opzioni di trattamento includono la psicoterapia, i farmaci e le tecniche di gestione dello stress finalizzate a controllare l’ansia associata ai problemi di salute.
Leggi le frasi seguenti e scegli quelle che meglio rappresentano il tuo modo di essere.
Conta il numero totale di caselle selezionate e consulta il profilo correlato.
0-1: Non sei affatto ipocondriaco
2-3: Mostri qualche sintomo di ipocondria
4-5: Mostri forti segnali di ipocondria
6: Molto probabilmente sei affetto da ipocondria
Spiegazione dei risultati
0-1 frase selezionata
I soggetti appartenenti a questa categoria non mostrano, in genere, un’ansia significativa nei confronti della propria salute. Possono occasionalmente sentirsi poco bene, ma non si preoccupano eccessivamente né fanno ricerche su potenziali malattie. Il loro approccio alla salute è tendenzialmente equilibrato e razionale.
2-3 frasi selezionate
Coloro che rientrano in questa fascia mostrano una certa preoccupazione per la propria salute, ma senza sfociare nell’ossessione. Possono occasionalmente fare delle ricerche sui sintomi o preoccuparsi di disturbi minori, riuscendo solitamente a gestire tali emozioni senza che esse interferiscano in modo significativo con la loro vita quotidiana.
4-5 frasi selezionate
Le persone con questo profilo manifestano una forte preoccupazione per la salute. Cercano spesso rassicurazioni da parte di medici e professionisti ed evitano le situazioni che potrebbero esporle a malattie. Tale livello di ansia può influenzare negativamente la qualità della vita e delle relazioni.
6 frasi selezionate
Questo gruppo presenta sintomi seri di ipocondria. La costante preoccupazione di avere gravi malattie provoca un disagio significativo e una compromissione della vita quotidiana. Chi rientra in questa casistica si preoccupa in modo ossessivo della propria salute, consultando frequentemente i medici e sperimentando una forte angoscia quando si parla di problemi di salute.
SEI UN PERFEZIONISTA?
Il perfezionismo è un tratto caratteriale che si manifesta sotto forma di un’aspettativa molto elevata verso se stessi e/o verso gli altri. Può essere visto come una strategia finalizzata ad affrontare l’incertezza e l’ansia che derivano dalla vita quotidiana, in quanto permette alla persona di tenere sotto controllo, almeno illusoriamente, tutti quegli aspetti che tendono a generare preoccupazione e negatività. Il rischio più immediato consiste nel vivere in una condizione di costante insoddisfazione, poiché controllare ogni ambito della propria esistenza è semplicemente impossibile. Quando il perfezionismo diventa estremo, può trasformarsi in un disturbo psicopatologico vero e proprio. Solitamente tale tratto caratteriale si associa al Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC).
Analizza le seguenti affermazioni e seleziona quelle che ti descrivono meglio.
Verifica il numero di caselle selezionate e leggi il profilo corrispondente.
0: Sei tutto fuorché perfezionista
1-2: Sei poco perfezionista
3-4: Sei perfezionista senza eccessi
5-6: Sei un maniaco del perfezionismo!
Spiegazione delle frasi
Le critiche mi distruggono psicologicamente
Le persone perfezioniste sono particolarmente sensibili alle critiche perché le vedono come conferme alle loro paure interiori riguardo alla propria inadeguatezza. Questa vulnerabilità genera solitamente ansia sociale e difficoltà nelle interazioni professionali e personali. Il maniaco della perfezione può dunque cercare di evitare il contatto con gli altri per timore di essere giudicato o considerato non all’altezza.
Voglio ottenere sempre il massimo in ciò che faccio
Questa affermazione riflette la convinzione che il proprio valore personale sia direttamente correlato al successo ottenuto tramite le proprie azioni. Le persone con tendenze perfezioniste si sentono inadeguate se non raggiungono risultati eccellenti. Psicologicamente, ciò può derivare da aspettative molto elevate impostate da figure autoritarie durante l’infanzia, oppure da una visione della vita eccessivamente incentrata sul dimostrare di valere.
Mi concentro sui dettagli finché il risultato non è perfetto
La pianificazione ossessiva è comune tra i perfezionisti, poiché credono che una preparazione meticolosa possa prevenire errori futuri. Tuttavia, questo comportamento rischia di sfociare nella procrastinazione e nella paralisi decisionale, dal momento che l’individuo è spaventato dall’idea di commettere una leggerezza capace di far fallire il progetto nella sua interezza.
Preferisco arrangiarmi poiché gli altri non sono all’altezza
Chiunque ami le cose fatte bene si rende conto che la maggior parte delle persone non mette particolare impegno in ciò che fa, e questo può generare un forte senso di frustrazione e irritazione soprattutto in coloro che fanno del perfezionismo uno stile di vita. Se da un lato ciò spinge la persona ad automigliorarsi e ad imparare l’arte dell’arrangiarsi, dall’altro finisce per allontanarla dagli altri rendendo la sua vita sociale vuota e superficiale.
Detesto quando gli altri fanno le cose in maniera approssimativa
Come nel caso precedente, un vero perfezionista non ama delegare agli altri dal momento che deve avere tutto sotto controllo ed essere l’unico responsabile del proprio successo o fallimento. Gli elevati standard qualitativi della persona ossessionata dal perfezionismo si riverberano anche sulle relazioni interpersonali, ponendosi spesso come un ostacolo fra il soggetto e gli altri. Non di rado, ciò porta all’isolamento o all’instaurazione di rapporti poco sani.
L’idea di commettere degli errori mi suscita una forte preoccupazione
Riscontrare un errore nel proprio lavoro significa, per un maniaco del perfezionismo, trovare una conferma alla paura di non essere all’altezza. Qui possiamo notare la presenza di una forte spinta autocritica, la quale tende ad amplificare l’ansia legata all’idea di sbagliare o di non raggiungere gli obiettivi prefissati. Ogni minima imperfezione viene interpretata come un fallimento complessivo.
SOFFRI DI MENTALITÀ WOKE?
Il termine Wokeness è emerso in origine dal gergo afroamericano, in particolare nel contesto dei movimenti di giustizia sociale. Esso indica la consapevolezza delle ingiustizie sociali, soprattutto quelle legate alla razza e alla disuguaglianza. Come spesso accade, i movimenti che iniziano con intenti costruttivi finiscono per estremizzare le proprie idee divenendo simili, se non peggiori, a quelli che vengono considerati come avversari. A nostro avviso, ciò sta accadendo con la cultura Woke, che è nata cercando di sensibilizzare l’opinione pubblica sul razzismo e l’ingiustizia sociale, e ora sta promuovendo apertamente la propria forma di razzismo e discriminazione. Questo processo ha trasformato il movimento Woke da cura in malattia.
Seleziona le affermazioni che condividi e che riflettono i tuoi pensieri.
Conta il numero di caselle selezionate e leggi il profilo corrispondente.
0: Non soffri affatto di Wokeness
1-2: Mostri alcuni lievi sintomi di Wokeness
3-4: Mostri sintomi preoccupanti di Wokeness
5-6: Sei un portavoce della cultura Woke!
Spiegazione delle frasi
Il razzismo è stato creato dai bianchi
Questa affermazione costituisce una semplificazione non solo della storia e della realtà, ma anche dell’essere umano stesso. L’essere umano, per sua natura, tende a diffidare di ciò che non gli è familiare, poiché tutti noi siamo fortemente influenzati dai costumi e dalle credenze del luogo in cui ci troviamo. Il problema sorge quando questo senso di diffidenza si trasforma, a causa del pensiero duale, in una mentalità “noi contro loro”. Ciò può accadere a chiunque e ovunque, senza alcun tipo di distinzione.
Le minoranze vanno sempre protette e valorizzate
Bene, quindi è sufficiente dichiararsi parte di una minoranza per poter intraprendere qualsiasi tipo di azione sconsiderata senza affrontarne le conseguenze. Far parte di una minoranza non significa nulla; ciò che conta sono le azioni e le motivazioni che spingono le persone a fare ciò che fanno. Le persone dovrebbero essere ritenute responsabili individualmente nei confronti della società, e non in quanto parte di un gruppo, qualunque esso sia. Nessuno deve avere privilegi, mentre tutti devono avere gli stessi diritti e doveri. Questa è la vera uguaglianza; tutto il resto è solo egoismo.
I diritti e le libertà personali vengono prima dei doveri
Una mentalità di questo tipo è davvero pericolosa. Pensare di poter fare e avere tutto senza dare nulla in cambio evidenzia un atteggiamento estremamente egoista e infantile. La conseguenza diretta è che le persone finiscono per sentirsi libere dalle responsabilità individuali e sociali, perdendo di vista i valori morali ed etici che devono essere alla base di qualunque società che voglia definirsi “civile”. Togliere ogni responsabilità alle persone favorisce esattamente il tipo di mentalità che la cultura Woke vorrebbe estirpare, poiché viene meno la consapevolezza delle azioni compiute e delle eventuali conseguenze.
I neri sono svantaggiati e hanno bisogno di essere supportati
Se la pensi realmente così, abbiamo una brutta notizia per te: stai ragionando in modo razzista. Il retropensiero è che le persone di colore siano per qualche motivo meno capaci delle altre, e che quindi debbano ottenere dei privilegi per compensare le loro carenze individuali. Non è forse lo stesso pensiero degli schiavisti del passato, solo con un epilogo diverso? Potremmo descrivere questo atteggiamento come quello dei moderni schiavisti.
Voglio poter esprimere liberamente il mio orientamento sessuale
L’umanità esiste da migliaia di anni insieme a tutte le sue forme di orientamento e perversione sessuale, ma fino a pochi decenni fa non era necessario renderle pubbliche. Non sarebbe più sensato pretendere, e prima ancora dare, rispetto per tutti, indipendentemente dalle inclinazioni personali? L’ossessione per l’orientamento sessuale finisce per creare problemi che un tempo non esistevano, oltre a rendere i giovani ancora più confusi e fragili. Inoltre, ancora una volta, non fa che enfatizzare le differenze tra le persone anziché i punti in comune.
Chi sminuisce le richieste delle minoranze non dovrebbe poter parlare
Quindi la libertà di espressione esiste solo per chi la pensa in un certo modo? Coloro che vedono le cose in questa maniera dimostrano di non capire come funziona la libertà di espressione. Una minoranza che cerca di imporre la propria visione del mondo a tutti gli altri è una storia già vista; ciò dimostra che la storia insegna, ma non ha scolari. Ci fa anche capire che lo spirito umano non cambia nonostante il passare del tempo. Come avrebbe detto Socrate: <<Chi vuol muovere il mondo, muova prima se stesso>>. Se preferisci una citazione più recente, eccola qui: <<Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo>>.
SEI IPERSENSIBILE AL RUMORE?
Il mondo è rumoroso, ci hai mai fatto caso? Automobili che sfrecciano ovunque a tutte le ore, cani che abbaiano in continuazione, aerei che rombano nel cielo e molto altro. Per certe anime particolarmente sensibili tutto questo frastuono potrebbe divenire eccessivo. Scopriamo se è il tuo caso.
Leggi le frasi che seguono e seleziona quelle che condividi e che ritieni più sensate.
Conta il numero di caselle selezionate e leggi il profilo corrispondente.
0: Sei insensibile al rumore
1-2: Sei poco sensibile al rumore
3-4: Sei molto sensibile al rumore
5-6: Sei ipersensibile al rumore
Spiegazione dei risultati
Se hai selezionato 0 frasi, significa che sei piuttosto insensibile verso i suoni ambientali e quasi certamente non provi disagio quando c’è rumore attorno a te.
Con un punteggio di 1-2, sei poco sensibile al rumore; potresti notare i suoni più intensi, ma essi non influiscono significativamente sul tuo stato d’animo e sulla tua vita quotidiana.
Un punteggio di 3-4 indica una sensibilità sopra la media; i suoni possono infastidirti e probabilmente prediligi ambienti tendenzialmente silenziosi.
Se hai selezionato 5-6 frasi, sei considerato ipersensibile al rumore. Questo potrebbe significare che i suoni quotidiani ti causano stress o ansia e potresti avere bisogno di strategie per gestire questa sensibilità.
SEI UN TECNO-DIPENDENTE?
La tecnologia è diventata pervasiva, rendendo inevitabile il suo utilizzo anche nelle attività più basilari che fino a poco tempo fa si potevano svolgere senza di essa. Tuttavia l’eccesso non è mai salutare: vediamo se questo è il tuo caso.
Esamina le frasi che seguono e seleziona quelle con cui ti trovi in accordo o che consideri più ragionevoli.
Conta il numero di caselle selezionate e leggi il profilo corrispondente.
0: Non sei affatto tecno-dipendente
1-2: Sei poco tecno-dipendente
3-4: Sei piuttosto tecno-dipendente
5-6: Sei del tutto tecno-dipendente
Spiegazione dei risultati
0 caselle: La tua vita sembra essere ben equilibrata rispetto all’uso della tecnologia. Probabilmente utilizzi gli strumenti tecnologici in modo funzionale, senza permettere loro di dominare il tuo tempo e le tue interazioni sociali.
1-2 caselle: Utilizzi la tecnologia, ma non ne sei completamente dipendente. Hai ancora momenti, nella tua vita, in cui riesci a disconnetterti e goderti determinate attività senza bisogno di ricorrere a strumenti meccanici ed elettronici.
3-4 caselle: La tecnologia gioca un ruolo significativo nella tua vita quotidiana. Potresti trovare difficile allontanarti dai tuoi dispositivi e dalle comodità offerte dagli oggetti tecnologici, e questo potrebbe incidere negativamente sul tuo equilibrio psicofisico.
5-6 caselle: La tua vita è fortemente influenzata dalla tecnologia e dalle comodità materiali, al punto che potrebbe risultarti difficile immaginare una giornata senza l’uso di dispositivi elettronici e non solo. Dovresti prendere in considerazione strategie per ridurre l’utilizzo delle comodità tecnologiche e migliorare il tuo equilibrio tra vita digitale e reale.
HAI BISOGNO DI SUPPORTO PSICOLOGICO?
Nella vita può capitare di trovarsi ad attraversare un periodo difficile, e non c’è nulla di male nel ricercare aiuto e supporto da parte di un professionista della salute mentale. Pensi anche tu di trovarti in questa situazione?
Leggi le frasi che seguono e seleziona quelle che meglio descrivono i tuoi pensieri.
Conta il numero di caselle selezionate e leggi il profilo corrispondente.
0-1: Non sembri necessitare di supporto psicologico
2-3: Manifesti della sofferenza, ma non è eccessiva
4-5: Potrebbe esserti utile un consulto psicologico
6: Hai bisogno di supporto psicologico
Spiegazione dei risultati
0-1 caselle: Sembri avere un equilibrio emotivo piuttosto stabile. È comunque importante mantenere una buona salute mentale attraverso pratiche quotidiane come l’esercizio fisico, la meditazione o semplicemente parlando con amici fidati.
2-3 caselle: Potrebbe esserti utile riflettere su ciò che stai vivendo. Potresti considerare la possibilità di parlare con qualcuno di fiducia riguardo ai tuoi sentimenti o anche contattare un professionista per una consulenza informale.
4-5 caselle: Pare che tu stia affrontando alcune difficoltà emotive significative. Un consulto con uno psicologo potrebbe offrirti gli strumenti necessari per affrontare queste sfide in modo più efficace.
6 caselle: Evidentemente stai attraversando un periodo molto difficile. È consigliabile cercare immediatamente supporto da un professionista della salute mentale per ricevere l’aiuto necessario.
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La finalità di queste semplici analisi della personalità è quella di valutare la suscettibilità di un individuo a problemi legati all’ansia e allo stress. Esse consistono in un numero limitato di affermazioni volte ad identificare comportamenti, pensieri e sentimenti associati ai disturbi d’ansia. Possono servire come strumenti di screening preliminare per le persone interessate da sintomi di ansia e/o tendenze ossessivo-compulsive, le quali non hanno ancora richiesto un supporto professionale.
Nota bene: i questionari di personalità presenti in questa pagina vengono offerti gratuitamente. Si tratta di brevi strumenti di autovalutazione in cui l’utente è il solo responsabile della registrazione delle risposte e della determinazione del relativo profilo. I risultati sono da intendersi come indicativi ma non definitivi e non possono sostituirsi a una consulenza psicologica professionale.